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DMP徒然草

No.53【新型コロナウイルスによる気づきと学び その2】

2020.06.17

『心と頭が止まったら・・・』

 

さて、前回お伝えした、中度のうつ状態になってしまった

研修屋が如何にして復活をしたか。。。

 

結論は、以下のことです。

 

1)早朝の座禅(マインドフルネス)

 

2)30分以上の散歩

   *鬱っぽいときは、早足よりゆっくりめがいい

 

3)断・捨・離

 

  *コロナの影響で、固定費がかかる名古屋の事務所を解約。

   自宅に事務所を移す緊急避難で、事務所も自宅も

   断・捨・離をせざるを得なかった。。。

 

   捨てた、捨てた。

   書類、衣類、書物、CD、DVD、昔の写真、PCの周辺機器、昔の研修資料・・・

 

   まるで、終活で、後の家族に迷惑がかからないよう整理する高齢者のように。

 

   庭に設置する物置の5棟分ぐらい。。。

 

 

4)山や川、緑の中に行ってボーッとする

 

   *田舎に行って田園風景を眺め、太陽を浴び、フラフラ散歩

 

    美濃市の長良川沿いの新緑、うだつの町並みは、心を癒やしてくれました。

 

 

5)弱い自分を結構さらけ出せる友人にサポートをお願いした

   *「Kさん、ホントに有難うございます。」

 

6)カラダを休め、したいことしかしなかった

   *連れ合いに感謝!

 

7)自宅の庭(約20畳ほどの広さ)の芝を

 

  ・全面張り換えて汗をかいた(10日間近くかけました)

 

こんな感じで過ごしました。

 

気づきがたくさんありましたが、中でも

 

◆大自然のチカラは偉大だな~。

  土に触ると悪いエネルギーがカラダから放出され、

  明るく元気なエネルギーが入ってくる感じ

 

  あたりまえか。人も自然の一部なんだから。。。

 

  人工的な不自然な環境、自分らしくない無理なことを長くすると

  自分の中の環境破壊が起こるんだ!

 

◆心と頭が止まったら・・・

 

  無心になってカラダを動かすか、

  逆に、

  座禅(瞑想)などでピタッと止めるか

 

  動と静のバランスを取ると、自然体が戻ってくる

 

   理屈をいうと、陰陽五行説。

 

   宇宙は、陰と陽のバランスから成り立っている。   

 

   どうも、ダラダラTV、ダラダラ読書。。。

   遊んでいるのに、心ここにあらずの遊び。。。   

 

   「静と動」の振り幅の小さい行動・・・中途半端は効果なし

 

続きは次回で。。。

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